Posts Categorized: Sporten

Het verkeerde beeld van spieren opbouwen

Het verkeerde beeld van spieren opbouwen

Hoe we eruit zien is iets waar veel mensen vaak mee bezig zijn. We vinden onszelf allemaal wel eens te dik, te dun, niet gespierd genoeg en ga zo maar door. Om dit te veranderen gaan veel mensen naar de sportschool. Hier komen ze erachter dat bijvoorbeeld spieren opbouwen een stukje anders gaat dan ze… Read more

Waarom gedraaide yoga-oefeningen goed voor je zijn

Waarom gedraaide yoga-oefeningen goed voor je zijn

Yoga heeft op dit moment nog niet de reputatie die het eigenlijk zou moeten hebben, naar mijn mening. Er is nog steeds een grote groep mensen die de sport bestempeld als zweverig en onzinnig. ‘’Dat is iets voor hippies’’ hoor je regelmatig. Echter is inmiddels lang en breed bewezen dat het meer is dan een… Read more

blank

Fibromyalgie & Voeding

Wat kunt u wel of juist niet eten bij fibromyalgie? Deze vraag wordt op deze pagina beantwoord. Er is namelijk veel bekend over voeding die fibromyalgie kan verergeren of die de klachten juist vermindert.   Het zuur-base evenwicht Voor een goede zuurbalans op basis van alleen het dagelijks voedingspatroon geldt als richtlijn dat deze zou… Read more

blank

Artrose

Bij artrose denken mensen vaak aan slijtage van de gewrichten. Dat klopt niet helemaal. Tussen de uiteinden van een gewricht zit een laagje kraakbeen. Dit zorgt ervoor dat gewrichten gemakkelijk kunnen buigen, draaien of strekken. In een gezond lichaam is het kraakbeen glad. Door verzuring van het kraakbeen wordt het ruw en dunner, waardoor bewegen… Read more

Zorgverzekering vergelijken

Zorgverzekering vergelijken

De tijd is weer bijna aangebroken om de zorgverzekeringen weer eens onder de loep te nemen en aan het vergelijken te slaan. Je mag in Nederland één keer per jaar veranderen van zorgverzekering. Verzekeringsmaatschappijen veranderen hun premies en verzekeringspakketten ieder jaar. Daarom is het goed om jaarlijks voor jezelf na te gaan of je nog… Read more

Melatonine, wat is dat precies?

Melatonine, wat is dat precies?

De meeste mensen relateren melatonine aan een slaapmiddel. Dit klopt slechts ten dele. Melatonine is een lichaamseigen stof die het lichaam aanmaakt in de pijnappelklier. Melatonine is inderdaad echter ook te koop als hulpmiddel bij slaapproblemen. De stof melatonine wordt door het lichaam aangemaakt door een soort sensoren die in het netvlies van het oog… Read more

Hoe vaak dien je te sporten per week?

Hoe vaak dien je te sporten per week?

Het antwoord op de vraag hoe vaak je moet sporten per week is niet één antwoord. Dit is afhankelijk van wat je doel is. Wel is dat op de vraag of het beter voor je is om te sporten. Dat is ja! Sporten is goed voor je. Ondanks dat het vermoeiend kan zijn, geeft het… Read more